Manfaat Senam Lantai Dan Jenis Gerakannya

Gerakan senam lantai tergolong unik dan mudah dilakukan. Latihan ini bermanfaat untuk meninggikan tubuh, serta menguatkan tulang dan otot tubuh. Senam lantai biasanya dilakukan dengan bantuan matras atau alas yang empuk, untuk menjaga keselamatan maupun kenyamanan tubuh. Namun hal ini tidaklah wajib, senam lantai dapat juga dilakukan tanpa alas. Senam lantai termasuk ke dalam cabang renang, yang